Lanchinho da Noite

Os lanchinhos liberados antes de dormir.
Muitas vezes, depois do jantar, bate aquela vontade de comer alguma coisa. Mas fica a dúvida: o que comer próximo do horário de dormir sem atrapalhar a dieta? Confirma algumas opções:
1. Amêndoas (3 unidades), é um alimento rico em vitamina E, proteínas, ômega-3 e ácidos graxos. Porém, nada de exageros,
pois elas são calóricas. Evite as amêndoas salgadas, que contêm mais sódio e podem causar inchaço.
2. Abacate (metade) gorduras saudáveis do abacate vão acabar com o desejo incontrolável de atacar um pacote de chips ou uma barra de chocolate.
3.Mamão papaya (metade): o mamão tem uma enzima que ajuda o sistema digestivo a funcionar mais rápido.
4. Iogurte desnatado (1 unidade) rico em probióticos, o iogurte ajuda a manter equilibradas as boas bactérias do intestino.
5. Morango (1 porção) é uma escolha saudável rica em água,
antioxidantes e vitaminas que fortalecem o sistema imunológico.

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