BOLO DE CANECA FITNESS

Para quando bater a fome: bolinho prático, gostoso e fitness. Não existe opção melhor!

INGREDIENTES:

  • 1 colher de farinha de batata doce enriquecida.
  • Água
  • 1 colher de farinha de amêndoas
  • 1 colher de farinha de coco
  • 1 colher de cacau
  • 1 colher de açúcar de coco
  • 1 ovo
  • 1/4 de xicara de leite

MODO DE FAZER:

Misture todos os ingredientes com um garfo, coloque em uma caneca e leve ao micro-ondas por 2 minutos*

*Observe a potência do micro-ondas, talvez precise de menos ou mais tempo.

 

 

O que levar para comer e beber em um piquenique?

Para passar uma boa tarde com a família (ou os amigos) em um piquenique, as comidas têm de ser de fácil manuseio e, claro, dando o menor trabalho possível. Já as bebidas têm que ser refrescantes para as crianças (e pra você também) darem conta de tanto calor.

Frutas são sempre bem-vindas, o melhor é cortar e colocar em potes de plástico. Use palitinhos para que a criança possa pegar, como se fossem petiscos. Leve também bolos leves, como o de cenoura, que tem vitaminas e costumam ser um sucesso entre as crianças.